co sie mowi

[...] także kursy i szkolenia dla trenerów sportu i dietetyków. PLAN SPOTKANIA 1. Zdrowe odżywianie w pigułce Jakie warunki musi spełniać dieta by była zdrowa? Jakie korzyści niesie za sobą zdrowe odżywianie? Największe mity na temat zdrowego żywienia Podstawowe zasady zdrowego żywienia w teorii i w praktyce - energia niezbędna do życia - dobór [...]

[...] w znalezieniu dopasowanego ubrania, np. dobra marynarka od garnituru — za krótkie spodnie, ale nawet swetry czy bluzy rękawy dobre...to kończyły się za wcześnie w pasie. Ale też np. wkur..wiający fakt, że miałem problem z samochodami bo głową dotykałem dachu...ale...fotel przysuwałem do kierownicy tak blisko, że nawet moja dziewczyna [...]

[...] tzw skrętówke (dzwignie na staw kolanowy polegajaca na zablokowaniu nogi i wykreceniu stawu w kolanie do wewnetrznej strony). Jednak nie utrzymał równowagi i przewrócił sie. Niestety moja noga była juz zablokowana i uległa "dzwigni", jednak nie mialem mozliwosci odklepania, zdązyłem jedynie usłyszeć "KRZZZP". Skręciła mi sie wtedy KOSTKA, [...]

gadalem ztypem przez neta dzisiaj i mowil z ema problemy z ****em a raczej z jego erekcja i pytal sie mnei co ma zrobic.czy brac proviron,czy tribullusa terrerisa czy nolwadex, ja mu powiedzialem ze zma i tribullus moze byc okej a co do provironu to nie wiem.co o tym sadzicie? kole smowil ze jak mu staje to na pol gwizdka. a mowi ze okolo 7-8 lat [...]

Cześć Zapewne temat już mówi sam za siebie i niejeden się uskarżał na to, co ja, ale napiszę o co dokładnie mi chodzi. Mam 25 lat, 181 cm wzrostu i na początku ubiegłego roku ważyłem ok 85 kilo, może trochę więcej. Nie byłem jakiś bardzo gruby, ale głównie po twarzy i brzuchu było widać nadmiar tłuszczu. Widok w lustrze irytuje mnie od lat, moje [...]

[...] meczu Arka - Legia Po raz pierwszy od 25-ciu lat Legia zmierzy się w meczu ligowym z Arką Gdynia. Jest to niewątpliwie najciekawsze spotkanie pierwszej kolejki rundy jesiennej ekstraklasy, a przy okazji mecz inaugurujący te rozgrywki. Co ciekawsze, pozostałe mecze rozegrane będą dopiero dwa i trzy dni później, na dodatek w poniedziałek i [...]

Jako, że forum powinno być kopalnia wiedzy to żaden artykuł nie zaszkodzi Myślę, że dość kontrowersyjny... --- Uprawianie kickboxingu, sportu, którym zajmuje się około miliona osób na całym świecie, może prowadzić do uszkodzeń obszarów mózgu odpowiedzialnych za kontrolowanie produkcji hormonów. Tureckie badania wykazały, że u osób uprawiających [...]

[...] wtedy będę chodził. Bo może będzie to lepsze niż nic. Moim cele: zrzucenie myślę z 12 kg chciałbym zrobić to w 4 miesiące. Najlepiej jak najwięcej przybrać mięśni w tym czasie Wrócenie przynajmniej do 75% kondycji, siły, wytrzymałości tego co miałem powiedzmy "w najlepszych latach" Ogólne poprawienie samopoczucia i wyglądu Jak ja sobie to [...]

[...] do twarzy 15x/5 kładę się i podnoszę lekko 15x/6 kładę się pod skosem i podnoszę lekko 15x/6 klęczoc łapie linke za głowę i cisne do dołu brzuchem 15x/5 *łydy siedząc biore sztange na dwógłowy ud i podnosze stopami 15x/6 biore obciążenia na bary i podnosze stopami stojąc 15x/6 stojąc ugięty biore coś, kogoś na plecy i podnoszę [...]

[...] Stosując dawki rzęu 20-30mg na dobę bilans azotowy zostaje tak zwiększony iż organizm nie jest w stanie wykorzystać wszystkiego na cele energetyczne i nadwyżka odkłada sie w postaci tłuszczu. Jak myślicie na czym urośli tacy kultusyści jak Sergio Olivia , Schwarzenegger , Zane. W latach 50 i 60 żaden nadzwyczajny steryd nie był dostępny. A [...]

[...] nad głowe, wąsko 2x6 (ciężar 70% CM) Dzień 2(wtorek) 1.Przysiad, sztanga za głową 3x6 (ciężar 70% CM) 2.Przysiady wykroczne 3x6 (ciężar 70% CM) 3.Wspięcia na palce siedząc 3x6 (ciężar 70% CM) 4.Spięcia brzucha leżąc,3x25 5.Skłony tułowia z obciążeniem 3x15 środa-wolne dzień 3 (czwartek) 1.Rozpiętki na skosie 2x6 (ciężar 70% CM) [...]

Witam. Mam 20lat i teoretycznie zerowy staż na siłowni. Co prawda ćwiczyłem "TRENING DOMATORA" i "FORMĘ NA LATO" , ale to było dawno temu. Spory czas spędziłem w szpitalu. Teraz chciałbym zacząć od początku. Nareszcie mam warunki do tego i co najważniejsze motywację. Skompletowanie siłowni zajęło mi sporo czasu, ale w końcu jest. Mój sprzęt to: - [...]

Witam wszystkich nazywam sie Damian i chciałbym poprosic was o parę porad. Aktualnie trenuje i mam diete ok 6 tyg i moje posiłki w ciągu dnia wyglądaja tak : - sniadanie standard zawsze płatki owsiane na odzywce białkowej + mała garsta orzechow włoskich i rodzynek + połowa serka wiejskiego - w pracy jem 2 posiłki takie same kurczak ok 150g + ryz [...]

[...] nei wiem w sumei do kogo, kazdy ich czail bo z naszego miasta i model wysoki ze 120 kg wchodzi do naszego domku, a kumpel napruty ostro byl mowi "won mi stad".Tamten sie do niego przyczepil i mu zaje**l z bani, ale dosc porzadnie bo kaluze krwi byly.Chodizl z palka teleskopowa i sie p-ytal czy ktos jeszcze cos ma. Pozneij przyczpeili sie [...]

/SFD/Images/2016/1/12/5d87e05168a34182965ae68bc0704c8a.jpg Publika jest karmiona kłamstwami kulturystów od samego początku powstania tej dyscypliny. Niegdyś miało to wydźwięk tajemnicy, najlepsi bali się wykradzenia sekretów „budowania masy”. W kolejnych latach nastąpiła ewolucja – skrywanie, np. faktu stosowania farmakologii ma źródło [...]

[...] wiem jak sobie z nim poradzic. Jestem bardzo zdeterminowany, musze osiagnac to co zamierzalem, ale mam w domu wielkiego wroga w tym co robie, ojca. O mnie: Mam 16 lat i 8 miesiecy. Cwicze od 1,5 roku, strasznie mnie wciagnelo to co robie. Jest to dla mnie bardzo wazne, wiadomo problemy z rowiesnikami, kiepska samoocena i takie tam, jak to w tym [...]

Powstawało, powstaje i będzie powstawac wiele tematów o wzroście, najpierw autorowi mówi się że rośnie się do 21 roku życia inny mówi że" co ty pier.do.lisz, przecież rośnie sie max do 16 roku życia" i tak niemal w każdym temacie o tej temactyce toczy się dyskusja, jako, że nie chcemy się pożywiac sztywnymi danymi statystycznymi, moglibyście [...]

[...] rekord MMA), który oficjalnie chce przejść do boksu i zadebiutować w nim jeszcze w tym roku. Były promotor nieistniejącej już EliteXC, Gary Shaw mówi o szansach Kimbo w boksie: „Mógłby być na tym samym poziomie co goście, którzy walczyli z braćmi Kliczko. Może się mylę, może Kimbo trochę za późno przypomniał sobie o boksie ale nie sądzę. [...]

Istnieje powszechna opinia ,która mówi ,że alkohol niszczy masę mięsniową. lecz nie każdy potrafi odpowiedzieć dlaczego. Ten artykuł jest dla osób zaczynających swoją przygodę z siłownią. 1) Puste Kalorie Alkohol nie ma żadnych wartości odżywczych, a dodatkowo 1 gram =7kcal. Daje to prawie dwa razy więcej kalorii na jeden gram niż mają białko i [...]

Witam, miałbym pytanie odnośnie tematu "Full Body Workout", ponieważ chciałbym poprawić wygląd swojej sylwetki i zacząć ćwiczyć w ten sposób, ponieważ czytałem, ze jest to dobry sposób na poprawę wyglądu swojego ciała po prostu Ważę 78 - 79 kg, mam 178 cm wzrostu. Od dwóch miesięcy chodzę na siłownię, trzy razy w tygodniu: poniedziałek, środa, [...]